Toutes les études, les différentes agences et autres organisations pour la santé mettent en relief l’importance d’une activité physique régulière.
Une activité physique tend à limiter la mortalité et contribue à la prévention de nombreuses pathologies (surpoids, maladies cardiovaculaires ...)
Poids et activité physique
Une inactivité physique conduit dans le temps à un gain de poids. Avec le temps nos besoins caloriques journaliers diminuent, c'est donc à nous de les augmenter par la pratique d'un sport.
Pourquoi faire du sport?
Les dernières études nord américaine font état du besoin de faire deux types d'activité physique chaque semaine, une pour améliorer nos capacités cardiovasculaires et l'autre pour le renforcement musculaire.
Il y a plus de 2000 ans, Cornelius Celsus imminent médecin de l'époque donnait ses recommandations sur le comportement sain que l'homme devait avoir.
Il disait :
"Un homme sain doit se livrer à la navigation,à la chasse, parfois au repos, mais le plus souvent à l'exercice: car l'indolence ramollit le corps, le travail le fortifie; celle-ci rend la vieillesse précoce; celui-ci la jeunesse plus longue."
L’objectif réel de la pratique d’un sport est d’améliorer vos capacités cardiaques et musculaires. Un bon moyen d'atteindre cet objectif est la pratique du FITNESS
Alors commençons à bouger.........
Source : www.fit-lifeattitude.com
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